Health Tips: गर्मियां शुरू होते ही कई स्वास्थ्य और त्वचा संबंधी समस्याएं (Health and skin problems) उत्पन्न होने लगती हैं। इस दौरान हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा ताजा और चमकदार बनी रहे, लेकिन तेज धूप, नमी और पसीने के कारण रंगत फीकी पड़ सकती है। ऐसे में सुबह के समय कुछ खास उपाय करने से त्वचा को तरोताजा और चमकदार बनाए रखा जा सकता है। गर्मियों के दौरान, लोग अक्सर बाहर जाने से कतराते हैं, खासकर इस डर से कि इससे उनके चेहरे पर क्या प्रभाव पड़ेगा। लेकिन कामकाजी पेशेवरों के लिए धूप में बाहर जाना मजबूरी बन जाती है और ऐसे में कई बार वे त्वचा की देखभाल जैसे महत्वपूर्ण मुद्दों को नजरअंदाज कर देते हैं।

विशेषज्ञों (experts) के अनुसार गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स साझा किए गए हैं। उनके अनुसार, आपको सबसे पहले मॉइस्चराइज़र (moisturizer) का इस्तेमाल करना चाहिए। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और उसे कड़ी धूप से बचाने में मदद करता है। गर्मियों में ऐसे मॉइस्चराइजर का चयन करें जो रसायन मुक्त हो। इसके बाद सनस्क्रीन की बारी आती है। विशेषज्ञों के अनुसार, बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है क्योंकि यह त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है और टैनिंग और सनबर्न से भी राहत देता है।

सनस्क्रीन के पीएच मान को ध्यान में रखना भी बहुत महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों (health experts) के अनुसार, अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ाएं। फल, हरी सब्जियां और ग्रीन टी जैसे खाद्य पदार्थ न केवल शरीर को भीतर से साफ करते हैं बल्कि त्वचा की मरम्मत में भी मदद करते हैं। इसके अलावा, पारंपरिक घरेलू उपचार (home remedies) भी काफी कारगर माने जाते हैं। जैसे गुलाब जल और कच्चा दूध। गुलाब जल चेहरे को ठंडक पहुंचाता है और खुजली व जलन से राहत दिलाता है। कच्चा दूध एक बेहतरीन क्लींजर के रूप में काम करता है और इसे सुबह चेहरे पर लगाने से त्वचा में चमक आती है। इन उपायों को अपनाकर आप गर्मियों में भी अपनी त्वचा की खूबसूरती बरकरार रख सकते हैं।

त्वचा कैंसर का खतरा कम करता है
सनस्क्रीन क्रीम के लाभ यह हैं कि यह हमारी त्वचा को सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से बचाती है, जिससे त्वचा कैंसर, सूजन और समय से पहले बूढ़ा होने से बचा जा सकता है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए सनस्क्रीन क्रीम में मौजूद तत्व त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं, जिससे त्वचा पर चकत्ते या निशान पड़ सकते हैं। सनस्क्रीन क्रीम त्वचा को सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से बचाती है, जिससे त्वचा कैंसर, सूजन और समय से पहले बूढ़ा होने से बचा जा सकता है। सनस्क्रीन का नियमित उपयोग त्वचा कैंसर के खतरे को कम करता है, क्योंकि यह हानिकारक UV किरणों को त्वचा में प्रवेश करने से रोकता है। सनस्क्रीन त्वचा को सूर्य से होने वाली क्षति को कम करता है, जिससे महीन रेखाएं, झुर्रियां और दाग-धब्बे कम करने में मदद मिलती है। सनस्क्रीन त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और त्वचा कोशिकाओं को होने वाली क्षति को कम करता है, जिससे त्वचा की बनावट में सुधार होता है। सनस्क्रीन त्वचा को धूप से होने वाली जलन से बचाता है।

सनस्क्रीन क्रीम चुनते समय
कुछ लोगों के लिए, सनस्क्रीन क्रीम में मौजूद तत्व त्वचा पर एलर्जी पैदा कर सकते हैं, जिससे चकत्ते, निशान या लालिमा हो सकती है। कुछ सनस्क्रीन त्वचा पर दाने या फुंसियां ​​पैदा कर सकते हैं, विशेष रूप से उन लोगों में जिन्हें पहले कभी एलर्जी या दाने हुए हों। कुछ सनस्क्रीन खराब या कॉमेडोजेनिक फॉर्मूलेशन के कारण त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे त्वचा पर दाग या चकत्ते हो सकते हैं। तैलीय त्वचा के लिए सनस्क्रीन क्रीम चुनते समय यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह तेल रहित हो, क्योंकि तैलीय सनस्क्रीन क्रीम त्वचा पर दाग या चकत्ते पैदा कर सकती है। सनस्क्रीन क्रीम में मौजूद कुछ तत्व, जैसे एवोबेनज़ोन और ऑक्सीबेनज़ोन, कुछ लोगों में त्वचा संबंधी एलर्जी पैदा कर सकते हैं।