Benefits of eating papaya in summer: गर्मियों की प्रचंड गर्मी (scorching heat of summer) के कारण कई लोग पेट से संबंधित समस्याओं से पीड़ित हो जाते हैं। ऐसे समय में केला और पपीता जैसे फल खाने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पपीते में पपेन नामक एंजाइम (enzyme called papain) होता है, जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। ऐसे में जिन लोगों को कब्ज की समस्या (constipation problems) रहती है उन्हें पपीता खाने की सलाह दी जाती है। पपीता कई अन्य तरीकों से भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

लेकिन पपीता बहुत गर्म प्रकृति का होता है। इसलिए, गर्मियों में पपीता खाना चाहिए या नहीं, यह सवाल कई लोगों के मन में जरूर आता है। क्या गर्मियों में पपीता खाना सही है या यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है? क्योंकि हम गर्मी के दिनों में ठंडे फलों का सेवन करते हैं, जो शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं। ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानें कि गर्मियों में पपीता खाना चाहिए या नहीं।

विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
मेरठ की आहार विशेषज्ञ आयशा परवीन ने बताया कि पपीता थोड़ा गर्म माना जाता है, लेकिन यह शरीर को ठंडक पहुंचाने वाला फल भी है, खासकर जब इसे पका हुआ खाया जाए। गर्मियों में पपीता खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है और हीटस्ट्रोक से बचाता है।

पपीता पाचन के लिए फायदेमंद है। इससे कब्ज की समस्या दूर होती है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। पपीते में मौजूद एंजाइम पेट को साफ रखने में मदद करते हैं। इसके साथ ही यह त्वचा को चमकदार बनाने में भी मदद करता है। पपीता वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है।

पपीता किसे नहीं खाना चाहिए?
विशेषज्ञों का कहना है कि पपीता गर्म प्रकृति का होता है, इसलिए इसे अधिक मात्रा में खाने से कुछ लोगों को एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है। विशेषकर गर्भवती महिलाओं को पपीता खाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। गर्मियों में पपीते के साथ छाछ, दही और खीरा जैसी ठंडी चीजें खाना अच्छा होता है। ऐसा करने से शरीर की गर्मी पर असर पड़ेगा और संतुलन बना रहेगा।

सुबह खाली पेट पपीता खाना फायदेमंद होता है, लेकिन जिन लोगों को इससे एलर्जी है या इसे खाने के बाद पेट में जलन होती है, उन्हें इसे तुरंत खाना बंद कर देना चाहिए। जिन लोगों को एसिडिटी या पेट में जलन की समस्या रहती है, उन्हें खाली पेट पपीता नहीं खाना चाहिए। गर्मियों में पपीता खाना ठीक है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में और सही तरीके से खाना चाहिए।

(सूचना : इस लेख में दी गई जानकारी और समाधान सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। हम इनका समर्थन नहीं करते हैं। इन्हें अपनाने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें।)