Summer Tips: अप्रैल के महीने में भी तापमान तेजी से बढ़ रहा है और बढ़ती गर्मी के कारण सभी को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा संबंधी समस्याएं भी बढ़ रही हैं। क्योंकि गर्मी और तेज धूप के कारण हमें अधिक पसीना आता है। जिससे न सिर्फ दुर्गंध आती है बल्कि कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याएं भी होती हैं।

पसीने और नमी के कारण शरीर में खुजली होना आम बात है। लेकिन इससे न केवल सूजन होती है, बल्कि अगर समय रहते इस समस्या पर ध्यान न दिया जाए तो कुछ त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। गर्मियों में पसीने के कारण होने वाली खुजली से राहत पाने के लिए आप इन टिप्स को अपना सकते हैं।

गर्मियों के दिनों में उचित कपड़े पहनें
गर्मियों में कई लोगों को बहुत पसीना आता है। इसलिए ऐसे कपड़े पहनें जो पसीना जल्दी सोख लें। कपास, रेयान और शिफॉन जैसे कपड़े आसानी से पसीना सोख लेते हैं। इसके साथ ही हाफ स्लीव्स और लाइटवेट ड्रेस पहनें।

शरीर को हाइड्रेटेड रखें.
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। खीरा, तरबूज, छाछ, नींबू पानी और पान का रस जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा। क्योंकि इन दिनों में निर्जलीकरण से आपकी त्वचा शुष्क हो जाती है और इससे खुजली हो सकती है। हाइड्रेटेड रहने से त्वचा भी नमीयुक्त रहेगी।

एलोवेरा जेल
एलोवेरा जेल त्वचा को ठंडक पहुंचाने का काम करता है। ऐसे में आप रात को सोने से पहले अपनी त्वचा पर एलोवेरा जेल लगा सकते हैं। यह त्वचा को नमी प्रदान करने में भी मदद करता है।

त्वचा देखभाल उत्पाद
अपनी त्वचा के रंग के अनुसार सही त्वचा देखभाल उत्पाद चुनें। यदि आपकी त्वचा तैलीय है तो जेल या पानी आधारित क्रीम और एसपीएफ लगाएं। जिससे तेल और पसीना कम दिखाई देता है।

नारियल तेल
अगर आपकी त्वचा बहुत शुष्क है और आपको खुजली की समस्या रहती है तो आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें मौजूद सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुण त्वचा से बैक्टीरिया को खत्म करके खुजली को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, यह त्वचा को नमी और पोषक तत्व दोनों प्रदान करेगा।

तेज धूप में बाहर जाने से बचें
गर्मियों में दोपहर में सूरज बहुत तेज होता है। इसलिए अगर आपको पहले से ही त्वचा संबंधी समस्या है या आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है तो इस समय बाहर जाने से बचें। इसके अतिरिक्त, यदि खुजली और लालिमा बढ़ जाए तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।