Summer health Drink : गर्मियों में हर कोई स्वस्थ (health) रहने के लिए अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखता है। हम मौसम (Weather) के अनुसार अपना आहार भी बदलते हैं। क्योंकि इस मौसम में शरीर में पानी की कमी होने पर डिहाइड्रेशन एक आम समस्या है। इसलिए, जब हम गर्मी के दिन में गर्मी महसूस करते हैं, तो हर किसी के दिमाग में पहला विचार ठंडा पेय पीने का आता है। गर्मियों में ठंडे पेय पदार्थ पीने से शरीर को कुछ देर के लिए ठंडक का एहसास होता है। लेकिन स्वादिष्ट होने के साथ-साथ यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी है।

इसलिए गर्मियों में ठंडे पेय पदार्थ पीने की बजाय आपको कुछ हेल्दी ड्रिंक्स पीने चाहिए। इसके लिए आप कुछ हेल्दी ड्रिंक्स (Healthy Drinks) भी पी सकते हैं जो आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होंगे। इससे आपका शरीर ठंडा, हाइड्रेटेड और ऊर्जावान रहेगा। तो चलिए आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे बेहतरीन ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें गर्मियों में आसानी से बनाया जा सकता है और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलेगी।

नींबू पानी
गर्मियों में नींबू पानी पीने से आपका शरीर डिटॉक्स होता है और आपका शरीर तरोताजा रहता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में भी मदद करता है। इसके अलावा, यह पाचन में भी सुधार करने में मदद करता है।

नारियल पानी
गर्मियों में आप हर रोज नारियल पानी पी सकते हैं। नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को हाइड्रेटेड और ठंडा रखते हैं। इसके अलावा यह त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

सेब का रस
गर्मियों में तरबूज का जूस किसी वरदान से कम नहीं है। गर्मियों के दौरान आपको अपने आहार में पान के पत्ते का रस शामिल करना चाहिए। यह आपके स्वास्थ्य को स्वस्थ रखता है और आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है।

आम पन्ना
गर्मियों का मौसम आते ही हम सभी को आम खाना बहुत पसंद आने लगता है। आप कच्चे आम का पन्ना भी बना सकते हैं। इसका स्वाद मीठा, खट्टा और नमकीन होता है। इसके अलावा यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है।

छाछ
गर्मियों में अपच, सीने में जलन और गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याएं होना आम बात है। अगर आपको भी पाचन संबंधी समस्याएं हैं तो आप अपने आहार में छाछ को शामिल कर सकते हैं। यह एक प्रोबायोटिक है, इसलिए इसे आंतों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसके अलावा यह शरीर को हाइड्रेट रखने का काम भी करता है।