Stomach Pain: गर्मी के दिनों में शरीर में कई तरह की समस्याएं सामने आती हैं। पेट से संबंधित बीमारियां सबसे ज्यादा बढ़ रही हैं। वहीं, आंतों में रक्त प्रवाह में बदलाव के कारण भी गर्मियों में पेट खराब होने की समस्या बढ़ जाती है। बहुत अधिक तेलयुक्त, मसालेदार या मैदायुक्त भोजन (food) खाने से पेट खराब हो सकता है। कई बार कुछ चीजें खाने के बाद ऐसा महसूस होता है कि खाना काफी समय से पचा नहीं है। कई बार मतली और उल्टी की समस्या भी देखी जाती है।

लोकल 18 से बात करते हुए आहार विशेषज्ञ डॉ. रश्मि श्रीवास्तव (Dr. Rashmi Srivastava) ने बताया कि गर्मियों में हमारे शरीर का तापमान आमतौर पर 37 डिग्री सेल्सियस के आसपास रहता है। तो बाहर का तापमान 42 डिग्री से अधिक है। ऐसी स्थिति में शरीर की कोशिकाएं शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए त्वचा तक रक्त भेजती हैं। ऐसा इसलिए होता है ताकि पसीना त्वचा से बाहर निकल सके और शरीर का तापमान बना रहे।

गर्मियों में मेरा पेट क्यों दुखता है?

गर्मियों में आंतों में रक्त प्रवाह में परिवर्तन के कारण पेट खराब होने की समस्या बढ़ जाती है। क्योंकि अगर आप खाने के तुरंत बाद धूप में निकलते हैं, तो आपके शरीर की कोशिकाएं उस समय त्वचा तक रक्त भेजती हैं। ऐसी स्थिति में पाचन प्रक्रिया रुक जाती है, जिससे अपच, दस्त, कब्ज और उल्टी जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

गर्मियों में हल्का आहार लें!

विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में हल्का आहार ही लेना चाहिए। विशेषकर तैलीय या मसालेदार भोजन खाने से बचें। इस प्रकार के भोजन से हमारे शरीर में पानी का स्तर कम हो जाता है और ऐसी स्थिति में हमें अधिक प्यास लगती है। इसके अलावा बाहर के तले हुए खाद्य पदार्थों से भी बचें। इससे गर्मियों में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।

बासी खाना खाने से बचें!

डॉ. रश्मि श्रीवास्तव का कहना है कि गर्मियों में बासी खाना खाने से बचना चाहिए। इससे हमारे शरीर में गैस बनने के साथ-साथ कब्ज जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। किसी भी अन्य मौसम की तुलना में गर्मियों में अपच के मामले अधिक सामने आते हैं। इससे गैस, अपच, कब्ज और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गर्मी बढ़ रही है और पेट संबंधी समस्याएं भी सिर उठाने लगी हैं।