होम्योपैथिक डॉक्टर के ये 5 जबरदस्त नुस्खे शरीर से चर्बी खींच कर बाहर निकाल देंगे, पेट हो जायेगा एकदम सपाट, आप दिखेंगे फिट और जवां

Wed, Apr 16 , 2025, 02:46 PM

Source : Hamara Mahanagar Desk

Awesome tips to remove fat : वजन उतनी आसानी से घटता नहीं, जितना बढ़ता है। यही कारण है कि अधिकतर लोग बीच में ही हार मान लेते हैं। यदि आप वजन घटाने (lose weight) के सभी तरीके आजमाकर थक गए हैं और आपको कोई परिणाम नहीं दिख रहा है, तो होम्योपैथी डॉक्टर रेखा सरोहा आपको कुछ टिप्स बता रही हैं जिनके जरिए आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। डॉक्टरों ने कुछ तरीके सुझाए हैं जिनके जरिए तेजी से वजन कम किया जा सकता है।

अपने दिन की शुरुआत हल्के और पौष्टिक भोजन से करें
डॉक्टरों का कहना है कि वजन कम करने के लिए दिन की शुरुआत हल्के और पौष्टिक भोजन जैसे पोहा, उपमा, चीला या फलों से करें।

दोपहर का भोजन ऐसा होना चाहिए
डॉक्टरों के अनुसार, आपकी खाने की थाली में दही, सब्जियां, चपाती और चावल का संतुलन होना चाहिए।

स्वस्थ नाश्ता करें
अधिकांश लोग स्नैक्स के नाम पर नमकीन और मीठा खाना पसंद करते हैं। डॉक्टर ने कहा कि तला हुआ खाना खाने की बजाय काजू या भुने हुए मखाने खाने चाहिए।

अधिक पानी पियें और ठोस खाद्य पदार्थ कम खाएं
डॉक्टर ने कहा कि वजन कम करने के लिए आपको हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है, इसलिए दिन भर में अधिक पानी पिएं और अपने आहार में भारी खाद्य पदार्थों को कम करें।