Uric Acid Remedy : यूरिक एसिड एक अपशिष्ट उत्पाद है। इसके बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इससे गुर्दे में क्रिस्टल जमा हो जाते हैं और गुर्दे की पथरी की समस्या पैदा हो जाती है। इसलिए, अगर आप यूरिक एसिड से पीड़ित हैं, तो कुछ पेय पदार्थ फायदेमंद हैं। तो आपको अच्छा आराम मिल सकेगा। आइये देखें वे खाद्य पदार्थ कौन से हैं...

सुबह उठने के बाद पानी जैसे प्राकृतिक पेय पदार्थ पीने से बहुत मदद मिलती है। भरपूर पानी पीने से यूरिक एसिड को मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है। आइए देखें यूरिक एसिड कम करने के लिए सुबह क्या पीना चाहिए...

यूरिक एसिड कम करने के लिए नींबू पानी –
नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। यह यूरिक एसिड को घोलने में उपयोगी है। यह शरीर में पीएच स्तर को संतुलित करने और अम्लता को कम करने में भी मदद करता है।

कैसे करें तैयारी?
एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिलाएं।

इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं।

इस पानी को सुबह खाली पेट पियें।

इसके क्या लाभ हैं?
गुर्दे को डिटॉक्स करता है।

यूरिक एसिड क्रिस्टल को तोड़ने में मदद करता है।

चयापचय को बढ़ावा देता है।

सेब का सिरका

सेब साइडर सिरका शरीर को क्षारीय बनाता है और यूरिक एसिड को हटाता है।

कैसे करें तैयारी?
एक गिलास पानी में 1 से 2 बड़े चम्मच कच्चा, बिना फ़िल्टर किया हुआ सेब साइडर सिरका मिलाएं।

इसमें शहद मिलाकर पीएं।

इसके क्या लाभ हैं?
शरीर में जोड़ों की सूजन कम करता है

रक्त को शुद्ध करता है।
पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।

चेरी का जूस

चेरी में एंथोसायनिन नामक सूजनरोधी यौगिक होते हैं। जो यूरिक एसिड की तरह काम करते हैं। चेरी का जूस गठिया से राहत दिलाता है।

इसे कैसे बनाना है?
ताजा या जमी हुई चेरी को पीसकर उनका रस निकालें।

इसे सुबह खाली पेट बिना चीनी मिलाये पियें।

क्या हैं लाभ –
यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है।

गठिया में दर्द और सूजन को कम करता है

यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है।

इस बात का ध्यान रखें –
अधिक पानी पियें - एसिड को पतला करने और शरीर से बाहर निकालने के लिए दिन में 3 से 4 लीटर पानी पियें।

प्रोटीन का सेवन कम करें - लाल मांस, दालें और राजमा जैसे अतिरिक्त प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का कम सेवन करें।

व्यायाम - नियमित रूप से सैर पर जाएं और योग करें।