जब हम अक्सर देर से खाना खाते हैं तो पेट में गैस बनना एक आम समस्या है। लेकिन गर्मियों में यह समस्या बहुत बढ़ जाती है। क्योंकि इन दिनों वातावरण में नमी बढ़ने से पाचन प्रक्रिया पर भी असर पड़ता है। एसिडिटी के कारण बेचैनी, सीने में जलन और पेट खराब जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में पाचन तंत्र कमजोर होने से कुछ भी खाया-पिया पचाने में दिक्कत हो सकती है।

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. का कहना है कि गर्मी के मौसम में पेट का विशेष ख्याल रखना चाहिए। ऐसा कहा जाता है। अक्सर खान-पान में लापरवाही बरतने से भी फूड पॉइजनिंग की समस्या हो जाती है। इसलिए अपने आहार में दही को अवश्य शामिल करें। इसमें प्रोबायोटिक्स भरपूर मात्रा में होते हैं और यह पेट को ठंडा रखता है। लेकिन अगर आप बार-बार एसिडिटी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आप कुछ आयुर्वेदिक टिप्स अपना सकते हैं। तो आइये आज के इस लेख में जानते हैं...

जीरा और धनिया का पानी
जीरा और धनिया दोनों ही पाचन में सुधार करते हैं। इससे अम्लता कम हो जाती है। इसके लिए आप जीरा और धनिया दोनों का पानी बनाकर पीकर अपने पेट को ठंडक पहुंचा सकते हैं। यह पानी कब्ज, सूजन और पेट दर्द के लिए भी बहुत प्रभावी है। एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा और 1 चम्मच धनिया डालकर उबाल लें। फिर इसे ठंडा करके छान लें और इस पानी को पी लें।

डिल और धनिया पानी
डिल का सेवन करने से पेट ठंडा रहता है। इससे न केवल पेट ठंडा रहता है बल्कि सांसों की दुर्गंध भी दूर होती है। अगर आप एसिडिटी से पीड़ित हैं तो धनिया और सौंफ का पानी पी सकते हैं। एक गिलास पानी में एक चम्मच डिल और धनिया मिलाएं और अच्छी तरह उबालें। जब यह पानी ठंडा हो जाए तो आप इसे पी सकते हैं।

नारियल पानी
नारियल पानी एसिडिटी को कम करने में बहुत प्रभावी है। यह पाचन तंत्र को शांत करता है। इससे चयापचय भी तेज होता है। वजन घटाने के लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद माना जाता है। रोजाना एक नारियल पानी पीने से एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है।

दलिया और गुड़
ओट्स खाने से पेट की एसिडिटी कम करने में मदद मिलती है। इसी तरह ओट्स और गुड़ का एक साथ सेवन करने से पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या कम हो जाती है। इसके लिए 1 चम्मच अंडा और एक छोटा टुकड़ा गुड़ लेकर इसका सेवन करें। इससे गैस से शीघ्र राहत मिलती है।

सुचना: इस लेख में दी गई जानकारी और समाधान सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। हम इसका समर्थन नहीं करते हैं। इसे अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।