Skin Care Tips: हर कोई हर वक्त खूबसूरत और जवान (beautiful and young) दिखना चाहता है, लेकिन तनावपूर्ण जीवनशैली, प्रदूषण और लापरवाही लोगों को समय से पहले बूढ़ा बना रही है। वहीं खराब जीवनशैली (poor lifestyle) और खान-पान में लापरवाही (carelessness in eating habits) के कारण उम्र से पहले ही चेहरे पर बुढ़ापे के लक्षण दिखने लगते हैं। ऐसे में बढ़ती उम्र के साथ खान-पान का ध्यान रखना जरूरी है। यहां हम आपको तीन ऐसे फलों के बारे में बताते हैं, जो आपके लिए अमृत के समान हैं। जिसे हर किसी को हर दिन खाना चाहिए। जानिए ऐसे तीन फलों के बारे में जिन्हें हर किसी को रोजाना खाना चाहिए।

पपीता (Papaya)
पपीता पोषक तत्वों का खजाना है। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। पपीता पेट, आंखों और बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है। पपेन नामक एंजाइम आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद कर सकता है। पपीते में कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। फ्री रेडिकल्स एंटी-एजिंग के लिए जिम्मेदार होते हैं।

एवोकाडो (avocado)
एवोकैडो हाल के दिनों में भारत में बहुत लोकप्रिय हो गया है। दरअसल, यह फल विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह विटामिन ए, ई, सी, बी और विटामिन के से भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। एवोकैडो त्वचा के दाग-धब्बों और झुर्रियों को दूर रखने में मदद करता है।

कीवी (Kiwi)
कीवी का सेवन आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अपने सूजन-रोधी गुणों के कारण, कीवी मुँहासे, चकत्ते और सूजन को कम करके त्वचा को साफ रखने में मदद करता है। कीवी विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके आपकी त्वचा को स्वस्थ और युवा रखता है।