Long Nails Tips: लंबे नाख़ून (Long nails) हर महिला की फर्स्ट चॉइस (first choice) होते हैं। आज कल की लड़कियों को तो लंबे नाख़ून का कुछ ज्यादा ही क्रेज़ है। इसलिए लड़कियां बाजार से आर्टिफिशियल नाख़ून (artificial nails) लाती हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपके नाखून प्राकृतिक रूप से लंबे (grow naturally long) और मजबूत हों तो आप सही जगह पर हैं। आइए जानें कैसे बनाएं अपने नाखूनों को लंबा और मजबूत?

अच्छा आहार लें (Eat a good diet): अच्छा पोषण स्वस्थ नाखूनों की नींव है। इसलिए अपने आहार में सभी प्रकार के विटामिन और खनिजों को शामिल करें।
इनमें बायोटिन, विटामिन ई, आयरन और जिंक जैसे तत्व बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसके लिए अपने आहार में अंडे, सूखे मेवे, पत्तेदार सब्जियां और लीन प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।

हाइड्रेटेड रहें(Stay hydrated): हाइड्रेटेड रहने से नाखूनों सहित समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है। पर्याप्त पानी न पीने से नाखून शुष्क और कमजोर हो जाते हैं और उनका विकास धीमा हो जाता है। इसलिए, अच्छे और मजबूत नाखून पाने के लिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।

नाखून की देखभाल(Nail Care): टूटने और क्षति से बचने के लिए अपने नाखूनों की अच्छी देखभाल करें। ट्रिम करते समय नाखूनों के टूटने के जोखिम को कम करने के लिए नरम, गोल आकार वाला ट्रिमर चुनें। इसके अलावा, पानी या रसायनों के साथ काम करते समय दस्ताने पहनना न भूलें।

दैनिक मॉइस्चराइजिंग(Daily moisturizing): त्वचा की तरह, नाखूनों को भी नियमित मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है। नाखूनों को हाइड्रेटेड और मुलायम बनाए रखने का यह सबसे अच्छा तरीका है। इसके लिए रोजाना पौष्टिक क्यूटिकल ऑयल या मॉइस्चराइजिंग हैंड क्रीम लगाएं।

रासायनिक उत्पादों से बचें(Avoid chemical products): कुछ नाखून उत्पाद, जैसे एसीटोन-आधारित नेल पॉलिश रिमूवर और मजबूत चिपकने वाले कृत्रिम नाखून, उन पर कठोर हो सकते हैं। इससे नाखून बढ़ने में दिक्कत हो सकती है। इससे बचने के लिए एसीटोन-मुक्त रिमूवर चुनें और रसायन-मुक्त नेल पॉलिश का उपयोग करें। साथ ही समय-समय पर नेल पॉलिश लगाकर नाखूनों को सांस लेने दें।

रोजाना मालिश(Daily massage): नाखूनों के आसपास रक्त संचार बढ़ाना बहुत फायदेमंद हो सकता है। प्रतिदिन कुछ मिनट तक अपने नाखूनों की गोलाकार गति में धीरे-धीरे मालिश करें।