जब हम नौकरी के लिए इंटरव्यू (Interview) देने जाते हैं. उस समय इसे लेकर हमारे दिमाग में कई सवाल होेते हैं. जैसे कि इंटरव्यू में किस तरह के सवाल पूछें जाएंगे, हम सही जवाब दे पाएंगे या नहीं और क्या सलेक्शन होगा या नहीं. दिमाग में इन सब विचारों के चलते स्ट्रेस हो जाता है. जिसकी वजह से घबराहट होने लगती है. इसका सीधा असर इंटरव्यू पर पड़ता है. इसका प्रभाव प्रश्न का जवाब देने, बॉडी लैंग्वेज, लहजा, चेहरे के भाव पर नजर आता है और आत्मविश्वास (Self-confidence) डगमगाने लगता है. ऐसे में इंटरव्यू के स्ट्रेस को कंट्रोल करना जरूरी है, जिससे हम फ्रेश माइंड से इंटरव्यू दे सकें.

पूरी तरह से तैयारी करें
आप कंपनी में जिस पद के लिए अप्लाई कर रहे हैं. उससे जुड़े विषय के बारे में जानकारी पर रिसर्च करें. इंटरव्यू में किस तरह के प्रश्न पूछे जाएंगे इसके बारे में ऑनलाइन जानकारी लें.

स्ट्रेस रिलैक्सेशन तकनीक
स्ट्रेस को कम करने के लिए स्ट्रेस रिलैक्सेशन (stress relaxation) तकनीक अपनाएं. जिसके लिए आप माइंडफुलनेस का प्रयास करें या लाइट म्यूजिक सुनें. क्योंकि जब आप स्ट्रेस फ्री रहेंगे, तभी आप सही से इंटरव्यू दे पाएंगे.

कॉन्फिडेंस है जरूरी
घबराहट लगे तो याद रखें कि आपको आपकी फील्ड के अनुभव और जानकारी ने यहां तक पहुंचाता है और सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि इंटरव्यू के दौरान आपका कॉन्फिडेंस (Confidence) कैसे होता है. इसलिए अपने पर विश्वास रखें. जो आपके चेहरे पर झलकता है.

पॉजिटिव विचार करें
किसी भी तरह के नेगेटिव विचार को अपने पर हावी न होने दें. बल्कि इस समय पॉजिटिव माइंडसेट रखना बहुत जरूरी है. अपना कॉन्फिडेंस बढ़ाने के लिए खुद को अपनी उपलब्धियों और सफलताओं की याद दिलाएं.

बात को सही से सुनना
इंटरव्यू के दौरान सामने वाले की बात को सही से सुनकर जवाब देना बहुत जरूरी है. इसलिए आप सामने वाला की बात सुनने और प्रश्न को सही से समझें और फिर उसका उत्तर दें.

ड्रेस कोड (dress code) का ध्यान रखें
इंटरव्यू देने जाते समय ऐसा आउटफिट पहने, जिससे आप कम्फर्टेबल (comfortable) महसूस करते हैं. ऑफिशियल ड्रेस ज्यादा बेहतर रहती है. इससे आपका इंप्रेशन सामने वाले पर ज्यादा बेहतर पड़ता है.