Benefits of pumpkin seeds: कद्दू के बीजों का सेवन सेहत (Consumption of pumpkin seeds) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व और गुण स्वास्थ्य (nutrients and properties) के लिए बहुत फायदेमंद (beneficial for health) माने जाते हैं। हमारे देश में कद्दू का सेवन कई तरह से किया जाता है. पूरे भारत में कद्दू का इस्तेमाल (Pumpkin is used) कई तरह के व्यंजन बनाने में किया जाता है लेकिन इसके बीजों के फायदे बहुत कम लोग जानते हैं।

कद्दू के बीजों के फायदों से अनजान लोग इन्हें फेंक देते हैं। लेकिन इसका सेवन पुरुषों के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है। कद्दू के बीज पुरुषों (beneficial for men) के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। और इसका उपयोग कई गंभीर समस्याओं में भी किया जा सकता है। अगर आप डायबिटीज (diabetes) या पुरुष संबंधी किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं तो इसका सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। आइए जानते हैं कद्दू के बीज के फायदे और पुरुषों के लिए इसका उपयोग।

पुरुषों के लिए कद्दू के बीज के फायदे
कद्दू के बीज को पोषक तत्वों का पावरहाउस (powerhouse of nutrients) माना जाता है। कद्दू की तरह इसके बीज भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। कद्दू के बीज ओमेगा-6 फैटी एसिड सहित प्रोटीन और असंतृप्त वसा से भरपूर होते हैं।

इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने से कई फायदे होते हैं। कद्दू के बीज आयरन, कैल्शियम, बी2, फोलेट और बीटा-कैरोटीन जैसे पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। दिल को स्वस्थ रखने और शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने के लिए इसका सेवन बहुत उपयोगी माना जाता है। डायबिटीज की समस्या में आप कद्दू के बीज का इस्तेमाल कर सकते हैं और इसके कई फायदे हैं।

पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में फायदेमंद
जीवनशैली और आहार संबंधी कारकों के कारण पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर तेजी से बढ़ रहा है। कद्दू के बीज में मौजूद मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, जिंक, फाइबर और सेलेनियम प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ फायदेमंद माने जाते हैं। इसका नियमित सेवन प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है।

ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए उपयोगी
जिन लोगों में ऊर्जा का स्तर कम होता है उनके लिए कद्दू के बीज रामबाण की तरह काम करते हैं। इन बीजों का सेवन करने से शरीर में खून और ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में मदद मिलती है। कद्दू के बीज में मौजूद गुण पुरुषों में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
कस्टर्ड सेब या कद्दू के बीज में वसा, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके बीजों में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाता है। इसमें मैग्नीशियम भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो हृदय को सक्रिय रखने में मदद करता है। आप अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से इसका सेवन कर सकते हैं।

कद्दू के बीज मधुमेह में फायदेमंद होते हैं
कद्दू के बीज के सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. इसके नियमित सेवन से डायबिटीज का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। अगर आप इसके बीजों का सेवन करते हैं तो आपको मधुमेह होने की संभावना बहुत कम हो जाती है। पुरुषों में डायबिटीज की समस्या तेजी से बढ़ रही है, इस समस्या के खतरे को कम करने के लिए आप रोजाना इसका सेवन कर सकते हैं।

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में उपयोगी
कद्दू के बीज का सेवन पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में बहुत मददगार होता है। डॉक्टर की सलाह के अनुसार आप इसका नियमित सेवन कर सकते हैं। कद्दू के बीज में प्रोटीन और वसा जैसे पोषक तत्व होते हैं, जिनमें ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।