Waking up early in the morning : आयुर्वेद के अनुसार (According to Ayurveda) सुबह जल्दी उठने के कई फायदे (waking up early in the morning) होते हैं। आज हम इसके बारे में जानने वाले हैं। आयुर्वेद में व्यक्ति के दैनिक जीवन या यूं कहें कि जीवनशैली (daily life or lifestyle) से जुड़ी हर बात का विस्तार से वर्णन किया गया है। इसमें नींद भी शामिल है। 

पाचन में सुधार(Improves digestion): आयुर्वेद के अनुसार, जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं उनका पाचन तंत्र मजबूत होता है। ऐसा माना जाता है कि सुबह पाचन बेहतर होता है। साथ ही पाचन और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है।

बेहतर नींद(Better sleep): सुबह जल्दी उठने से आपको रात में अच्छी नींद आती है। सुबह जल्दी उठने से चेहरे पर चमक आती है।
तनाव और चिंता को कम करता है(Reduces stress and anxiety): आयुर्वेद के अनुसार, सुबह जल्दी उठने से शरीर पूरे दिन ऊर्जावान रहता है। इसके अलावा चिंता और तनाव भी कम होता है। आपको आंतरिक शांति मिलती है। साथ ही इसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एकाग्रता बढ़ती है(Concentration increases) : सुबह जल्दी उठने से एकाग्रता बढ़ती है। आप किसी काम पर ध्यान देंगे। साथ ही आप अपना काम भी बेहतर तरीके से कर सकते हैं। 

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत(Strong immunity): आयुर्वेद के अनुसार सुबह जल्दी उठने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहती है। सुबह उठने से शरीर प्राकृतिक रूप से मजबूत होता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और आप कम बीमार पड़ेंगे।

मूड स्विंग्स कम होते हैं(Mood swings are reduced): सुबह जल्दी उठने के बाद मूड स्विंग्स पर कोई असर नहीं पड़ता है, जो आपकी भावनाओं को समान रखता है।