Health Care: स्वस्थ जीवनशैली (healthy lifestyle) के लिए संतुलित आहार (balanced diet) और नियमित व्यायाम (regular exercise) फायदेमंद होते हैं। संतुलित आहार में कई खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। इन खाद्य पदार्थों में ताजे फल (fresh fruits) शामिल हैं। इन ताजे फलों में कई प्रकार के फल शामिल होते हैं। इन फलों में अनानास(pineapple), एक उष्णकटिबंधीय फल शामिल है।

अनानास बाहर से एक कांटेदार फल है। हालाँकि, इस फल का स्वाद अंदर से खट्टा-मीठा (sweet and sour) होता है। इसलिए बच्चों से लेकर बड़ों तक हर कोई इस फल को खाना पसंद करता है। इस फल से जूस भी बनाया जाता है। खासकर गर्मियों में इस फल की विशेष मांग रहती है। 

अनानास में विटामिन सी, विटामिन बी-6, मैंगनीज, तांबा, फोलेट और विभिन्न प्रकार के फाइबर होते हैं। इन पोषक तत्वों से हमारे स्वास्थ्य को कई फायदे होते हैं। आज हम अनानास के क्या स्वास्थ्य लाभ जानते हैं? हम ढूंढ लेंगे।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
अनानास विटामिन सी से भरपूर होता है। यह विटामिन सी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। परिणामस्वरूप, हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से लड़ने के लिए पर्याप्त ताकत मिलती है। इससे शरीर भी स्वस्थ रहता है। इसलिए अनानास को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

पाचनशक्ति सुचारू रहती है
अनानास में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। ये फाइबर शरीर के पाचन को सुचारु रखने का काम करते हैं। ये फाइबर भोजन को ठीक से पचाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही अनानास के सेवन से पेट की समस्याएं जैसे गैस, अपच, कब्ज आदि से छुटकारा मिलता है। जिन लोगों को पेट या पाचन संबंधी समस्या है उन्हें अपने आहार में अनानास को शामिल करना चाहिए।

दिल के लिए फायदेमंद
अनानास में पाए जाने वाले फाइबर और विटामिन सी की उच्च मात्रा आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करती है। अनानास का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है। साथ ही हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है. दिल के लिए फायदेमंद अनानास को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

त्वचा के लिए फायदेमंद
अनानास में पाए जाने वाले विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसलिए अनानास काले दाग-धब्बे, पिंपल्स जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए उपयोगी है। अनानास का सेवन करने से त्वचा में चमक आती है।