आंवले का प्रयोग लगभग हर घर में किया जाता है। आंवला (Gooseberry) न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी कम नहीं हैं। आयुर्वेद में आंवले का उल्लेख इसके गुणों के कारण किया गया है। आंवला (Gooseberry) खाने से पाचन संबंधी समस्याओं से लेकर बालों के झड़ने से लेकर अस्थमा तक से राहत मिलती है। कम ही लोग जानते हैं कि आंवला खाने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसीलिए मधुमेह के रोगियों के लिए आंवले का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आंवला डायबिटीज के मरीजों को कैसे फायदा पहुंचाता है। 

एंटीऑक्सीडेंट गुण 
आंवला विटामिन सी और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसलिए, जब आप आंवले को अपने आहार का हिस्सा बनाते हैं, तो यह शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

मधुमेह 
आंवला मधुमेह रोगियों के लिए भी अच्छा है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। रोज सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीने से ब्लड शुगर का स्तर कम होता है और शुगर नियंत्रण में रहती है।

त्वचा के लिए 
आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट खून को साफ करने और चेहरे से दाग-धब्बे हटाने में मदद करते हैं। इसलिए अपने आहार में आंवले को शामिल करने से आपकी त्वचा अच्छी और स्वस्थ रहती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को भीतर से डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है। आंवले के रस का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

मोटापा 
आंवले में कई ऐसे गुण होते हैं जो शरीर को कई फायदे पहुंचाते हैं और वजन कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं। रोजाना आंवले का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।