gourd juice : पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। सब्जियों में मौजूद पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए उनका जूस बनाया जाता है। इसी तरह, मिल्क थीस्ल एक ऐसी सब्जी है जिसका रस पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लौकी में विटामिन बी, सी, के, ई, ए, मैग्नीशियम जैसे सभी पोषक तत्व (Nutrients) मौजूद होते हैं। साथ ही इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है. चूंकि दूध के रस में कैलोरी और लिपिड कम होते हैं, इसलिए यह वजन घटाने के लिए उपयोगी है। दूध का जूस पीने से पेट अधिक समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है। खाली पेट लौकी का जूस पीने से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।

लौकी का जूस  पीने के फायदे

• खाली पेट लौकी का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। लौकी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह रक्तचाप को सामान्य और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
• सुबह उठने के बाद अगर आप वर्कआउट कर रहे हैं तो आपको लौकी का जूस जरूर पीना चाहिए। इसमें मौजूद प्राकृतिक शर्करा ग्लाइकोजन नहीं है, लेकिन यह कार्बोहाइड्रेट की कमी को पूरा करने में मदद करती है।
• अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो लौकी का जूस पिएं। क्योंकि इसमें कैलोरी और वसा नहीं होती है और दूध का रस भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• नींद से जुड़ी समस्याओं के इलाज में दूध का जूस फायदेमंद होता है। बेहतर नींद के लिए आप लौकी का जूस भी पी सकते हैं।
• पेशाब की जगह पर जलन के लिए लौकी का रस सबसे अच्छा उपाय है। अगर पेशाब में एसिड की मात्रा अधिक हो तो सूजन की समस्या महसूस होती है। इसलिए लौकी का जूस सबसे अच्छा उपाय है।